ありでいず 健康寿命を延ばすには。
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こんにちは、ありでいず管理者です。
ありでいずでは「健康寿命日本一をありでいずから」を目標に、利用者の皆様が運動に取り組まれています。
日本は世界有数の長寿大国となっているようです。令和元年の男性の平均寿命は８１．４1歳、女性で８７．４５歳だそうです。しかし、健康寿命になると男性で７２．６８歳、女性で７５．３８歳になります。平均寿命と健康寿命の差が大きいということは、日常生活の制限を受ける不健康な期間が長いということになります。この差を短くするために、普段から健康に注意した生活を送るようにしましょう。
健康寿命を延ばす取り組みとしては、以下の事が大切と言われています。
・喫煙は控える
・過度な飲酒を控える
・食事は年齢に応じた量をバランス良く
・活発な身体活動を行う
・睡眠時間をしっかり確保する
・孤独にならず、社会関係を保つ
・定期的に健康診断を受ける
少しでも健康寿命を伸ばせるよう、日々の生活習慣を見直すことから始めて見てください。
デイサービスセンターありでいず
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