寒暖差で不調に
皆さまいつもお世話になっております。
亞利の整骨院の澤です☺︎
だんだんと暖かくなって来ましたがまだ朝晩は冷え込みが激しいですね🥶💨
この寒暖差で関節を痛めてしまったり、腰を痛めてしまったり、足が攣りやすくなったという患者さんがここ数週間で増えていますのでお気をつけください！
気温がグッと下がると身体が冷えてしまい、あまり動かなくなることから血行不良を起こしてしまい、筋肉が硬くなり痛みを引き起こしてしまいます。
そのため日頃からしっかり湯船に浸かって身体を温めたり、水分をこまめに摂ってあげる事がとても大切です！
上記の事は足の攣りでも同じ事が言えます
筋肉は冷えると体温を上げようと収縮度を高めます、この状態で急に動くと反射的に収縮させてしまいます。
水分不足でも攣りを起こしてしまいます。
特に冬場は寒くて水分を摂る量が少なくなりがちですが、空気が乾燥していて水分不足になりやすいのでこまめに摂る事が大切です。
