暖かくなってきた季節に増えるケガ・不調とは？

こんにちは、亞利の整骨院です。

実は「暖かくなり始め」の時期は、

体のトラブルが増えやすい季節でもあります。

今日は、この時期に多い症状についてお話しします。

① ぎっくり腰（急性腰痛）

冬の間に運動量が落ちていた方が、

・急にウォーキングを始めた

・庭仕事をした

・模様替えをした

など、急な活動量増加により腰を痛めるケースが増えます。

筋肉はまだ十分に柔軟性が戻っていないため、

前かがみ＋ひねり動作で急性腰痛を起こしやすくなります。

② 寝違え・首の痛み

朝晩の寒暖差が大きいこの時期。

筋肉が無意識に緊張しやすく、

起床時に首が回らない…という方が増えます。

特にデスクワークの方は要注意です。

③ 捻挫・肉離れ

暖かくなり、

・ランニング

・スポーツ再開

・子どもの運動会練習

など活動が増えることで、足首の捻挫やふくらはぎの肉離れが増加します。

準備運動不足が大きな原因です。

④ 自律神経の乱れによる不調

気温差・気圧変動・環境の変化により、

・体がだるい

・頭痛

・肩こり悪化

・眠りが浅い

といった症状も出やすい時期です。

筋肉の緊張を整えることで改善するケースも多くあります。

春の不調を防ぐポイント

✔ 急に運動量を増やさない

✔ ストレッチを習慣にする

✔ 体を冷やさない

✔ 痛みを我慢しない

「少し変だな？」と思ったら、早めのケアが大切です。

亞利の整骨院では、

・急な痛みへの対応

・再発予防の指導

・季節特有の不調ケア

を行っています。

お気軽にご相談ください。