エアロバイク
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こんにちは。ありでいず管理者です。
今週はエアロバイクのご紹介です。ありでいずでは２種類のバイクが設置してあります。
一つ目はアップライトタイプのバイクです。アップライトというのは直立という意味で、外を走る自転車と同じように体を真っすぐにして乗るタイプです。漕いでいる最中も上半身がバランスをとっているので、体幹も使います。
もう一つはリカンベントタイプです。安定感のある座位の姿勢をとることで、腹筋と背筋の緊張を減らして有酸素運動を効果的に進めることが出来ます。アップライトタイプのように体を長時間支えるのが不安な方や、体力に自信のない方はこちらのタイプがおすすめです。
自分の体力レベルに合わせて使用してみてください。
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