ありでいず ゴールデンウィーク明けの五月病
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こんにちは。
皆さん、ゴールデンウィークを楽しく過ごせましたか。
外にお出かけしたり、家で過ごしたり、皆さん有意義なゴールデンウィークを過ごされたかと思います。
ゴールデンウィークが終わり仕事や学校が始まりますが、皆さん五月病は大丈夫ですか。
五月病とは良く知られた言葉ですが、正式な病名ではなく俗称です。
期待や不安で緊張が続き、ゴールデンウィークの連休でその緊張が緩み、
『なんとなくだるい』『やる気が出ない』『物事を悲観的に考えてしまう』
という気分の落ち込みは、一般的に五月病と言われています。
五月病から抜け出すには、ストレス解消が重要です。
五月病の回復には、正しいリズムを整えてストレスを減らすことが回復する方法だそうです。
五月病を予防するためには、ストレスをためないことが一番です。好きなことをしたり、好きなものを食べたりすることが、ストレス解消につながります。また、規則正しい生活を心掛けること、同じ境遇の仲間と共有することも、五月病には効果的です。
心身に不調を感じるようであれば、ゆっくり休みこともしましょう！
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