ありでいず 冬の入浴
こんにちは、ありでいず管理者です。今日は「冬の入浴」についてです。
高齢者に対して適切な入浴指導をおこなっている「高齢者入浴アドバイザー協会」は、2月4日を高齢者が安全に入浴できるように意識してもらうように、「高齢者安全入浴の日」としました。この日付は、いつまでも元気にという意味の「不老不（2）死（4）」と「入（2）浴（4）」をかけて2月4日にしたそうです。
高齢者入浴アドバイザー協会は、冬場になると入浴中の死亡事故が増加するため、安全な入浴を心がけてほしいとしています。
高齢者の入浴における死亡事故について
厚生労働省の統計で、入浴中の死亡事故は年間およそ１万９０００人と推定。このうちの約９割は６５歳以上の高齢者だそうです。入浴中の死亡事故の大きな原因だと考えられるのが、ヒートショックです。血圧が急激に上がったり下がったりすると、心臓や血管に大きな負担がかかる為、心筋梗塞や脳出血など心血管系の病気を招く恐れがあります。
高齢者の入浴事故を減らすために
どうすれば高齢者の入浴事故を減らすことができるのでしょうか？高齢者入浴アドバイザー協会が考えた、高齢者が安全に入浴できる方法は以下のとおりです。
①冬は、早めの時間に入浴する
②食事直後、早朝・深夜の入浴は心臓に負担がかかるため避ける
③冬は、脱衣所や浴室の温度を上げる
④脱水を防ぐために、入浴前後の水分補給を心がける
⑤浴室の床に滑り止めをつけるなど滑らない工夫を
⑥お風呂の温度は40度前後に留める
⑦かけ湯をしてからゆっくりお風呂に浸かる
⑧1回の入浴は5分以内
特にヒートショックによる事故を防ぐためには、脱衣所の温度を上げ、部屋や浴室との温度差を無くすことが重要です。脱衣所に暖房設備が無い場合は、小型のヒーターなどで脱衣所を温めるといいでしょう。
お風呂の温度は４１度までが基本です。４２度以上のお風呂は交感神経を刺激します。交感神経が優位になると、血管が収縮し、血圧が一時的に急上昇してしまいます。その後、身体が温まると今度は血管が拡張して血圧は下がります。このとき、急に立ち上がると失神する恐れがあるため、手すりなどにつかまってゆっくり立ち上がるようにしましょう。
お風呂はとても気持ちが良いものですが、危険もはらんでいます。安全な入浴を心がけて、楽しいお風呂タイムを過ごしてください。
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