ぎっくり腰増えてます
皆様いつもお世話になっております。
亞利の整骨院の澤です！
一気に気温が下がりぎっくり腰が増えています。
ぎっくり腰とは正式名称「急性腰痛症」といい、何の予兆もなく腰に強烈な痛みが生じることから海外では「魔女の一撃」とも言われています。
ぎっくり腰の原因ははっきりしておらず、決定的な予防策はありませんが、腰痛の多くは日々の生活の負担が積み重なって発症します。 運動不足で筋肉が衰えてしまったり、長時間座りっぱなしのデスクワークなどをしていたりすると、肩や背中、腰などの筋肉が硬直して、腰椎の柔軟性が失われてしまいます。
腰痛の予防には姿勢の改善、ストレッチやウォーキングなど適度な運動で筋肉や関節の柔軟性を保つことです。
そして、体を支える筋肉の強化が重要です。
また、ぎっくり腰になる人は体が硬い人が多く、特に太ももの筋肉が硬いという共通点があります。
亞利の整骨院ではショックマスターという圧力波で筋肉を柔らかくし、メディセルハイブリッドで筋膜リリースをすることによりその日のうちに歩行が楽になったりしゃがめるようになります。※個人差があります
ぜひお気軽にご相談ください！
