猫背を改善したい方へ
皆様いつもお世話になっております。
亞利の整骨院の澤です☺︎
今回は猫背を治したい方へ原因やケアなどを教えていこうと思います！
猫背の原因は主に「生活習慣」や「筋力バランの低下」によるもので詳しく説明すると
長時間同じ姿勢でいたりパソコンやスマホ、タブレットを長時間使用していると顎が前に出てしまい背中が丸まってしまいS字カーブが崩れてしまいます。
また慢性的な猫背だと背筋や腹筋のアンバランスによってS字カーブが崩れてしまい猫背になり、巻き肩にもなってしまう恐れがあります。
腰痛や頭痛浅い呼吸になり、便秘などの不調も起きやすくなってきます。
猫背で血流が悪くなり内臓の圧迫などが起こる可能性があります。
・背筋(肩周りや肩甲骨周り)や腹筋のストレッチ
・長時間同じ姿勢を取らない(1時間に1度軽い運動やストレッチをすると効果的です)
亞利の整骨院では慢性化した猫背をメディセルで筋膜リリースをして可動域を上げ
更にショックマスターで更に筋肉を柔らかくし猫背改善をしていきます。
猫背や巻肩でお悩みの方どうぞお気軽にご相談ください！
