o脚、ｘ脚について
こんにちは！
亞利の整骨院の澤です。
今回はo脚とx脚についてお話していこうと思います！
o脚、x脚について
・o脚とは内反膝ともいわれており、膝が外側に湾曲した状態で
足を揃えても両膝が接しない状態です。
・x脚とは外反膝ともいわれており、膝が内側に湾曲した状態で
両膝を揃えても左右の内くるぶしが接しない状態です。
原因と病態
原因は
〇姿勢が悪い
長時間脚を組んでいたり、猫背などが原因になる可能性があります。
〇筋肉のバランス
バランスが悪いと骨盤が歪み、o脚x脚になりやすくなります。
治し方と対策
〇下半身の筋トレをする
内転筋や大殿筋、中殿筋、お尻の深層に外旋六筋(大腿方形筋,内閉鎖筋,外閉鎖筋,梨状筋,上双子筋,下双子筋)という筋肉が弱くなっている可能性があります。
〇姿勢を意識する
姿勢を意識し、真っ直ぐにすることで骨盤のゆがみが解消されます。
ですが、ここ亞利の整骨院では
オルソティックという中敷きをオーダーメイドすることができ、
骨盤の歪みや猫背などを解消することができo脚x脚の改善にもなります。
