ありでいず 高齢者の熱中症対策
こんにちは、ありでいず管理者です。今日は熱中症対策についてです。
高齢者は温度に対する感覚が弱くなるため、室内でも熱中症にかかりやすいといわれています。通常、脳が暑いと判断すると、体は自律的に皮膚の血流量や汗の量を増やして、体内の熱を周囲に逃がそうとします。しかし、老化が進むとこれらの増加の開始が遅れ、体温上昇に伴う増加の割合も小さくなります。そのため、高齢者は若者に比べて体の熱を周囲に逃がす熱放散能力が低く、深部体温が上昇しやすくなります。
それ以外にも、高齢者は温度に対する感覚が弱くなって「暑い」と感じにくくなったり、体内の水分量が減少していたり、のどの渇きを感じにくくなったりすることで、熱中症にかかりやすくなっています。高齢者は自分自身も、周囲にいる人も、熱中症に注意してください。
具体的な熱中症対策
1・気温や湿度を測って知る
高齢者の方は体温の調整機能が落ちてくるため暑さを自覚しにくく、熱を逃す体の反応や暑さ対策の行動が遅れがちになります。気温・湿度計、熱中症計などを使って今いる環境の危険度を知るようにしましょう。
2・室内を涼しくする
日差しの無い室内でも、高温多湿だったり無風の環境は熱中症の危険が高まります。冷房や除湿器や扇風機などを適度に利用し、涼しく風通しの良い環境で過ごす様にしてください。
3・水分を計画的に摂る
高齢者の方は体内水分量の減少により脱水状態になりやすく、さらに体が脱水を察知しにくいため、水分補給が遅れがちです。のどが渇く前に、定期的な水分補給をしましょう。キュウリやナスなど、水分を多く含む食材を、食事に取り入れるのもよいでしょう。
4・お風呂や寝るときも注意する
入浴時や就寝中にも体の水分は失われていき、気づかぬうちに熱中症にかかることがあります。入浴前後に十分な水分補給をしたり、寝るときは枕元に飲料を置いたりしておくとよいでしょう。
5・外出時は体に十分に配慮する
外出時は、体への負荷が高まることに加え、汗で水分が失われたり、日差しや熱の影響を受けやすくなったりします。服装を工夫する他、水分や休憩を十分とって体を守りましょう。
6・周りの人が気に掛ける
高齢者の方は自分で暑さやのどの渇きに気づきにくいうえ、体調の変化も我慢をしてしまうことがあります。周りの人が体調をこまめに気にかけ、予防対策を促してあげましょう。
デイサービスセンターありでいず
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